本文摘要：姜素拉在参演电视剧《Doctor异乡人》时，展现与参演MBC综艺节目《我们成婚了》时戴着然有所不同的苗条身材，让人既赞叹又讨厌。姜素拉通过艰难的节食过程，顺利瘦身20kg，沦为节食顺利案例。姜素拉公开发表其节食秘籍。 在节食之前，要首先缺失身体姿势，从走路姿势到坐姿，因为不当的姿势不会阻碍形体美。其次，姜素拉又通过芭蕾塑造成曼妙身材。跳跃芭蕾不会让整个身体正处于紧张状态，不会让一个人的形体看起来十分高大，同时可以超过身材规整的效果。

姜素拉在参演电视剧《Doctor异乡人》时，展现与参演MBC综艺节目《我们成婚了》时戴着然有所不同的苗条身材，让人既赞叹又讨厌。姜素拉通过艰难的节食过程，顺利瘦身20kg，沦为节食顺利案例。姜素拉公开发表其节食秘籍。

在节食之前，要首先缺失身体姿势，从走路姿势到坐姿，因为不当的姿势不会阻碍形体美。其次，姜素拉又通过芭蕾塑造成曼妙身材。跳跃芭蕾不会让整个身体正处于紧张状态，不会让一个人的形体看起来十分高大，同时可以超过身材规整的效果。节食期间要禁令不吃夜宵，如果晚上不吃了夜宵，吃完一定要略为活动一下，等消化完了再行睡。

而看电视或睡的时候，要维持准确的姿势，随时做到弯曲运动管理身材。等到了睡觉的时间，即使不吃饱也要不吃一点，如果空腹幸了，不会更容易暴饮暴食。姜素拉特别强调了每日三餐的重要性。

一定要将早餐午餐不吃好，才能有助节食。

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